L' Hypnose
L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique. Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l'angoisse et les dépendances.
Hypnose et Addiction
L'addiction se montre sous plusieurs formes. Il existe en effet divers addictions:
au tabac/cigarette/cannabis, au sucre, à l'alcool, au sexe, au médicaments, à la nourriture (compulsions alimentaires) ....
L'hypnose a des outils efficaces pour vous libérer de votre addiction et de remplacer l'objet de l'addiction par un rituel sain. Dans certains cas, par exemple pour la cigarette, votre praticien choisi même installer une forme de dégoût qui rend la cigarette moins attrayant.
Souvent la dépendance est surtout une dépendance psychologique.
La science a démontré qu'en effet la dépendance physique concerne moins de consommateurs que ce que l’on croit.
Ce qui rend le sevrage difficile est souvent la peur du manque et le facteur émotionnel qui pourrait être associé à cette addiction. Par exemple, le stress, la solitude peut déclencher la compulsion de manger du sucre.
Mais quand il y a un 'vouloir' l'Hypnose est très efficace pour vous aider aller vers votre 'pouvoir'.
Elle travaille sur la transformation des associations inconscients et vous donne des outils et des ressources qui sont en vous afin de vous libérer.
Hypnose, un outil global
Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive.
L'hypnose est considérée comme une méthode globale et prend en compte les différents aspects de l'être humain. Elle est indiquée dans de nombreux domaines : angoisse, solitude , peur de l'abandon, anxiété ou dépression et d'autres troubles psychosomatiques comme l'insomnie et les phobies. Elle est également un outil efficace pour dépasser la peur d'un examen ainsi qu'être une aide précieuse pour maigrir. Les contres indications sont faibles, hormis les troubles de la personnalité, comme la paranoïa, la schizophrénie, les troubles bipolaires ....
Déroulement d'une séance
La plupart du temps assis dans un fauteuil, le client est face à son praticien d'hypnose qui procède par étape dans un langage hypnotique.
La phase d'induction qui mène au relâchement musculaire : sa proposition consiste à relâcher les tensions à l'aide d'une souvenir agréable ou d'une respiration profonde et d'une prise de conscience corporelle couplée à une respiration profonde . Du type : votre bras est lourd... Ainsi le client est invité à se focaliser sur son être intérieur.
La phase de transformation par suggestion : par des techniques précis de suggestion pouvant comporter des métaphores et faisant appel à des récits imagé, le praticien d'hypnose propose de contacter vos ressources et de passer en revue vos compétences.
La phase d''intégration : Il s'agit d'expérimenter ces nouvelles compétences dans le quotidien, face à une situation difficile. Par exemple : mon corps devient hostile au tabac (pour un sevrage tabagique), ou un trajet en ascenseur agréable (pour une phobie).
Le praticien invite le client à participer activement à son état hypnotique, à écouter et à coopérer et le patient garde pendant toute la séance son libre-arbitre. Ainsi le praticien permet au client de persuader son subconscient d'aller vers une transformation désirée. Le client est ainsi responsable de sa progression.
L'Hypnose est parmi les approches thérapeutiques brèves. On préconise en moyenne 6 séances (variable individuellement avec un minimum de 3 à séances). La première séance comporte l'anamnèse (votre historique) et une courte session d'hypnose. Les séances suivantes sont orienté vers la transformation puis vers l'intégration. de l'objectif.